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Um das Ganze aber wahrzunehmen und zu verstehen, muss er seine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit aufwenden, wofür er bewusst selbst sorgen muss. Dazu muss er sich immer wieder genügend Ruhe und Zeit gönnen und seine Gedanken und Gefühle kontrollieren, was er besonders gut dadurch tun kann, indem er seine gedanken-gefühlsmässigen Regungen aufschreibt und sie dann nachträglich in Ruhe in der Weise sortiert, indem er sie nochmals durchliest und überdenkt. Und dieses Überdenken kann und soll er in Stille tun, wenn er sich bequem hinsetzt, seine Augen schliesst und ruhig atmet. Dies hilft ihm, die körperlichen Empfindungen besser wahrzunehmen, die für seine Lebensführung sehr aufschlussreich sind, weil sie ihm innere Werte vermitteln, die er bis anhin nicht gekannt hat. Und diese Empfindungen werden sich immer wieder wiederholen und erweitern, und zwar je öfter er sich dieser meditativen Praktik hingibt.

Dabei wird er auch das Muster wahrnehmen und erkennen, durch das er sein neues Leben und Lebensverhalten webt. Dadurch wird der Mensch auch lernen, sich genau beobachtend selbst anzuschauen, in sein Inneres zu blicken und in sich hineinzuhorchen und alles so wirklichkeitsgetreu wahrzunehmen und zu verstehen, wie es der Realität und deren Wahrheit entspricht. Er lernt daraus, das Leben und sein selbsterschaffenes Schicksal zu meistern, folglich er sich nicht mehr dem Leben und seinen äusseren Kapriolen ausgeliefert fühlt, weil er nicht mehr durch sein falsches Verhalten gezwungen ist, es einfach zu ertragen, sondern weil er es selbst nach seinem Ermessen und Willen in bester, guter und positiver Weise zu formen und führen, zu lenken und zu steuern vermag. Wenn er also damit beginnt, in dieser Weise an sich und in bezug auf sich selbst zu handeln, wenn er sich selbst, seine Gedanken, Gefühle, seine Reaktionen und sein Verhalten beobachtet, dann nimmt er schnell wahr und erkennt bald, wo er in und an sich selbst ansetzen muss, damit sich das von ihm geschaffene neue Muster seines neuen Lebens immer und immer wieder wiederholt und ihn unaufhaltsam in seinem Leben voranbringt und ihn glücklich und zufrieden macht.