Freundlichkeit, Güte,
Mitgefühl,
Mitgefühlswärme und Liebe
Um Freundlichkeit, Güte und Mitgefühlswärme zu entwickeln, gibt es z.B. folgende meditative Methode: Es wird eine bequeme Sitz- oder Liegestellung eingenommen, oder es wird langsam spazierend und sich entspannend sowie sich von allem Belastenden lösend dahingegangen. Es soll nach bestem Vermögen das dauernde Mobilsein und Jagen des Bewusstseins ruhengelassen und von allem losgelassen werden, was innerlich beschäftigt und belastet, so also auch von Plänen und Sorgen usw. In diesem vom Alltäglichen befreiten Zustand können dann Worte und Sätze gebildet und rezitiert werden, die an das eigene Bewusstsein gerichtet sein müssen, wodurch dann auch die eigene Person angesprochen wird. Worte und Sätze der Liebe, der Freundlichkeit sowie der Mitfühlsamkeit, Mitgefühlswärme und Güte in bezug auf sich selbst sind dabei von grosser Bedeutung und von grundlegendem Wert, denn wenn diese Werte für die Mitmenschen und alle Lebensformen usw. entstehen und wirksam werden sollen, dann müssen sie zuerst im eigenen Bewusstsein und für die eigene Person heranreifen, erschaffen und nachvollzogen werden. Nur dadurch nämlich wird es möglich, auch für die Mitmenschen und alle sonstigen Lebensformen Freundlichkeit, Liebe, Güte, Mitgefühl und Mitgefühlswärme aufzubringen und sie dann auch weitergeben zu können.
Entsprechende Worte und Sätze, die zur Erschaffung der betreffenden Werte dienlich sind, können persönlich individuell gewählt, geformt und gesprochen werden, wobei jedoch, wie erklärt, die Notwendigkeit besteht, dass sie derart gebildet sind, dass sie das eigene Bewusstsein und die eigene Person ansprechen. Dies kann z.B. in folgender Weise der Fall sein:
Freundlichkeit, Güte und Mitgefühlswärme und Liebe sind mir eigen,
und sie erfüllen alle meinen Gedanken, Gefühle und mein ganzes
Verhalten in jeder Weise, und ich lebe sie aus in allem was ich tue.
oder:
Ich bin von Liebe, Freundlichkeit, Mitgefühlswärme und Güte erfüllt,
und in mir bin ich friedlich, harmonisch, frei und von Glücklichkeit
beschwingt und lebe auch alles in guten Verhaltensweisen aus.
oder:
Möge ich mit Freundlichkeit und Güte sowie mit Liebe und Mitgefühl
erfüllt sein, und möge ich mich friedlich und gut fühlen, auf dass mir
wertvolle Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eigen sind.
